从国家层面倡导健康理念不是我国独有，二战后的日本就曾以政府名义推广“全民灸足三里”运动，围绕这一主题倡导一系列全民健康活动。通过这一系列活动，能减少疾病的发生，生病的人少了，医疗投入就会减少，劳动力也能得到保证，社会各方面发展都是良性向上的状态。
河南中医药大学三附院康复科主任胡斌认为，国家卫计委倡导“5125”健康生活理念反应出国家已经开始把医疗关注点从“治病”到“防病”转移，把卫生工作前移而不仅仅放到“治病”环节，这对降低医疗成本、缓解日益增加的就医压力大有裨益。这也符合中医治未病理念，提前以预防的姿态去干预疾病，调整好不生病了对身体来说减少损伤，也减少了医疗资源的过度消耗，所以不管从哪个方面讲，倡导这个理念肯定是好的。
囿于以往印象，可能有人担心国家卫计委提的这个健康生活理念会流于形式，但其实“5125”健康生活理念的提出并不是国家卫生部门拍脑袋决定的，而是把国家体育总局、社会团体机构等已经开展的健康活动、项目进行总结、拔高，完善成体系，所以是具备一定群众基础的。
大河健康报记者部主任蔡建华说，“5125”健康生活理念便于记忆，便于操作，也易于实现。以前，国家卫生行政部门出台的指导性文件不够科普，不太接地气儿，这次则很实用，而且还把这些健康的生活理念数字化，更利于口头传播和推广。当然，如果卫生部门能把“5125”更细化一些，会更具指导性，比如发呆能带来哪些好处，怎么发呆效果更好，或者每天1小时的运动时间，人们应该选择哪些运动项目更科学，运动时应该注意哪些问题等等。
网友表示：发呆时间经常超标，运动时间基本不够，每天吃饭就那几样
其实国家卫计委倡导的健康生活理念有基础，也有拔高
说起来“5125”不简单，“发呆”也是技术活
谐音“我要爱我”，非常方便记忆和操作，以前国家卫生行政部门出台的指导性文件可能不够科普，不太接地气儿，这次能把健康生活理念数字化，更利于口头传播和推广。
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对于上班族来说，发呆五分钟还好，但要实现每天运动1小时可能不是那么容易，那该怎么在“力所能及”的范围内尽力保证最大的健康生活效果呢？
运动方面，抓住零碎时间。在办公室茶歇空隙扭扭腰，做一下颈部“米字操”（很简单，可以自行百度）；坐公交的话可以提前一两站下车，然后步行至目的地；一个月至少有一次半个小时以上的专业运动训练；饮食上，早上没时间做早饭的话一个鸡蛋灌饼，至少鸡蛋跟蔬菜有了，发工资的话再加根烤肠~如果点外卖，尽量点多菜类的；自己在家做饭注意食物种类的多样化，量可以少，种类要尽可能齐全。
Read More既然发呆都国家倡导了，那小编就来做大家的发呆小闹钟，每天提醒大家：发呆时间到！
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