Angelababy、林心如、汤唯、还有50多岁的伊能静…似乎他们的孕期照片除了肚子之外其他和平时没太大分别,难道女明星有特权可以在怀孕期间不长肉?而且产后也能很快恢复原来身材...而我们周围很多人,孕期脸变圆了,产后腰也变粗了,腹部堆积的赘肉更是让宝妈愁的不行,本期健康放大镜我们请郑州市中心医院产科李红娟主任说说其中的道道在哪?孕期和产后该如何保持正常身材和体重。
李红娟,产科二病区主任。
副主任医师,硕士研究生导师,妇产科基地教学主任,从事妇产科工作17年,积累了丰富的临床经验, 擅长妇科肿瘤的规范化治疗及妇科内镜技术。近年致力于围产期系统管理,探索各项助产技术,促进自然分娩。对产科危重症的救治、妊娠合并症、妊娠并发症、瘢痕子宫再次妊娠经阴道分娩等有深入研究。
于2014.9-2015.3远赴上海仁济医院专修腹腔镜技术。具备较强的教学科研能力,负责科室教学科研工作,获得省、市级科学技术进步奖5项,发表核心、国家级论文11篇,参与编写专著4部,目前实施课题3项。
门诊开诊时间:周三全天,周五全天。
对于很多家庭而言,孕妈怀孕期间都是家里的头等大事,吃喝拉撒睡各方面被照顾得异常小心,单从饮食方面讲,很多传统观念觉得孕妈应该多吃、多补,养得圆圆乎乎的,孩子才有营养,生育也会更加顺利,但真的是这样吗?郑州大学附属郑州中心医院产科李红娟主任表示,孕妈如果体重增长过多,对妈妈和孩子健康都是不利的。
那怀孕期间体重增长多少算合理呢?李红娟主任告诉小编,孕妈孕期体重参考标准,主要通过体重指数BMI(kg/㎡)来衡量:BMI=体重(kg)/身高 (m) 2 阅读全文
体重增长不是平均的,一般来说,在怀孕13周以前,宝宝生长较为缓慢,孕妈体重增长得也会比较缓慢,到了13周-27周,宝宝逐渐长大,所需营养增多,孕妈体重相对增长过快,28周后,是孕妈体重增长最快的时间段。但李红娟主任强调,孕妈每周体重增长要小于1斤,不能超过太多。 阅读全文
怀孕后一动不动是非常不好的,会增加很多风险,如孕期妈妈的血流系统是缓慢的,凝血因子会增加,如果不运动的话,将来形成血栓的风险会增加。
如普通的蒸饭和煲仔饭,用量相同,但煲仔饭的热量却远远多于普通的蒸饭。因此,孕妈应该用蒸、煮等方式,尽量避免煎、炸等高热量的烹调方式。
特别提醒:
有些妈妈为了尽快恢复身材,月子期间就开始做较为剧烈的运动,这种做法是不可取的,因为妈妈产后各个器官尚未恢复正常,做剧烈运动有可能导致意外后果。建议产后42天到医院做个评估,看各功能恢复是否正常。