一口靓丽美白的牙齿无疑会让你的魅力增色不少，但很多人都觉得自己牙齿不够白，所以想要寻求让牙齿美白的方法。但小编要提醒大家的是，不要一味追求牙齿白皙，如果你连咬东西牙齿都费劲，那牙齿再白也没多大意义，如何让牙齿又亮白又健康才是王道，本期健康放大镜，小编拜访了郑州市中心医院口腔科陈巧华主任，给大家讲一讲如何才能拥有一口健康亮白好牙齿。
郑州市第一人民医院口腔科主任、主任医师
学科带头人，从事口腔临床专业30年，有丰富的临床经验，在口腔专业诊疗中具有较深的造诣，特别在青少年颌畸形矫正方面有较深的造诣，在国家级省级专业杂志发表论文近二十篇，专著一部。
国际牙医正畸协会会员，中国正畸专业委员会专业医师，河南省口腔医学会委员，河南省口腔中西医学会常委，郑州市口腔医学会委员，郑州市伤残鉴定专家组成员，河南省口腔医学会正畸分会及口腔种植分会委员
门诊开诊时间：周一到周五全天
成人牙齿疾病最多的就是牙周疾病，牙周疾病是个统称，指的是发生在牙周组织的病，包括牙周膜、牙槽骨、牙龈等，牙病虽然看起来没什么生命危险，但它的危害却远远超过牙齿本身，是很多全身性疾病的诱因。
造成牙周病的原因有很多，如生活质量的提高，慢性病患者增多，而慢性病是导致牙周疾病的一个重要原因；另外抽烟、喝酒、爱吃甜食、爱嚼槟榔等也是造成牙周疾病的原因之一，其中嚼槟榔对牙周粘膜损害较大；牙周疾病是有遗传性的，这点多数人不知道，后期积极干预，病程会很慢。
牙周病完全可以预防的，首先我们很容易做到的就是养成良好的口腔卫生习惯，一天两次认真有效的、正确的刷牙，刷牙姿势不对不能很好得清楚牙菌斑，还有可能损伤牙龈；饭后最好养成漱口习惯。另外最好一年找两次牙医，让牙科医生帮你看看牙齿有什么健康隐患，定期去除牙结石。预防牙周病主要在这两项。
很多人牙齿保养做的很好，但却不够白，洗牙之后也没有达到自己满意的亮白效果，就觉得自己牙齿不够健康，其实牙齿的内牙本质是偏黄色的，并不是完全的白色，在半透明的牙釉质衬托下，会显现出淡黄色，健康的牙齿颜色是有光泽的，牙釉质发育好的话牙齿看上去有层次感，透色性会很好，所以牙齿不是越白越好，应该与个人的肤色、年龄相匹配。
上边提到牙齿稍微有些淡黄色是正常的，不需要专门美白牙齿，那什么情况下需要美白呢？一般来说，当牙齿表面出现色斑、色素牙或者牙釉质发育不全的时候需要美白牙齿。表面色斑就是食物的色素贴到了牙面上，如烟草、咖啡渍、茶渍等造成的牙齿表面色素沉淀，刷牙一般是刷不掉的，这个一般可以采取超声波洗牙；色素牙一个典型情况是氟牙症...阅读全文
很多牙齿问题都是因为生活习惯不好造成的，如爱吃甜食、爱嚼槟榔，牙齿清洁不到位等，保护牙齿健康其实很简单，改善生活习惯非常关键。
如刷牙问题，一天两次认真、正确刷牙非常重要，小编推荐一个“改良巴氏刷牙法”，对牙齿比较好；另外饭后漱口、吃健康食物、一年两次定期找牙科医生看牙等都是对牙齿健康非常有好处的。
养成自我保护牙齿的习惯，要自己勤快起来，如果有牙周问题的话，建议定期使用牙线清理牙齿，或使用缝隙刷、冲牙器等。
平时的口腔保健，还要注意用牙健康，像用牙齿掰瓶盖，其实对牙齿损伤非常大，但这个现象还很普遍，小编建议以后喝啤酒还是“文明”些~；另外运动的时候注意牙齿防护，避免牙齿受到外力冲击。
我们经常会看到人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋、薯片的包装袋。对此，陈巧华主任提醒大家，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
如果想要通过饮食干预牙齿生长状态，一定要在牙齿萌出之前注意钙和维生素A、D的补充，注意药物的使用，饮水不能含氟过高。
午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害，做一半小时后再刷牙，能留有足够时间，使唾液可以中和酸性。
用餐时不要经常单侧咀嚼，另一侧闲置不用。因为两侧咀嚼肌的功能性刺激不一样，容易导致颌面部出现不对称，一边大一边小，影响外形，严重时会影响下颌骨的发育造成偏颌或者下颌角肥大。
有些人担心洗牙会破坏牙釉质，所以不愿定期洗牙。其实洗牙用的是超声波，原理是超声振动，不是磨除，只要操作正确，手法适当对牙齿是不会造成伤害的，有经验的口腔医生一般都没问题。
