肾虚是一种比较常见但也相对比较敏感的疾病，很多人会以为，肾虚是男人的“专有名词”，跟女人没什么关系，但实际上，男人和女人相比而言，男性患病比例可能要大一些，但并不代表女人不会肾虚。本期健康放大镜，河南中医药大学第三附属医院泌尿外科蒋曙光主任，就来跟大家聊一聊男女“补肾”的这些话题。
主任医师，教授，河南中医药大学第三附属医院，泌尿外科主任
擅长治疗：泌尿结石，肿瘤，感染，畸形，前列腺炎，增生的微创治疗，男性病。获得省市科技成果奖五项，出版专著3部，发表论文20余篇。
中华医学会河南泌尿外科分会委员，中西医结合学会河南泌尿外科分会委员。
门诊时间：周一、三全天，周五上午
“肾虚”是中医概念，中医认为“肾藏精”，这里所谓精气指的是人体生长发育及各种生理活动的基础，是人体最宝贵的生命物质，影响人体的生长发育、生殖、代谢、免疫力强弱、血液循环等各项生理活动，所以“肾虚”是导致人体衰老的重要原因。
有些人觉得自己肾虚，就买各种补肾产品，结果吃了之后病情反而加重，这是为什么呢？中医讲究辨证，肾虚也分有肾阴虚和肾阳虚，不同肾虚类型用药不一样，如果“阴虚”而“补阳”或者“阳虚”而“滋阴”的话，反而会破坏人体平衡，加重病情。所以补肾前一定要诊断清晰，对症下药。
“肾阴”指阴精，有滋养脏腑的作用，如果肾阴虚的话，往往表现为五心烦热（手心、脚心、胸口）、口干舌燥、睡眠不好、舌苔红、脉搏细而疏；“肾阳”指真阳、元阳、命门之火，有温养脏腑作用，是人体阳气根本，肾阳虚的话，一般表现为手脚发凉、怕冷、面色苍白、舌苔薄、脉搏迟缓，男性容易阳痿、早泄，女性容易性冷淡。
导致肾虚的原因有很多，除了遗传因素和疾病因素外，不良的生活方式是非常重要的原因之一。其中包括暴饮暴食、饮水过少、饮食太咸、酒后喝浓茶、经常憋尿、晚睡晚起、纵欲过度等，特别提醒，有些年轻人仗着身体好，每天几次性生活，导致肾精流失过多，所以还是要适当节欲的。
除了上述不良生活习惯，相比于男性，女性特有的经期、孕期、哺乳期等更容易因“肾中精气”不足导致肾虚。另外，女性免疫力相对男性较低，免疫系统损害后，会影响到肾脏健康；女性容易出现多愁善感的情况，如果长期处于郁闷、烦躁的情绪当中，也会引起肾脏亏损。
平时多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐等，多食用补肾养肾的食物，如山药、海参、枸杞、苁蓉、韭菜等，推荐几个食补方子：
海参熬粥：海参50克，粳米适量，熬粥食用；肉苁蓉粥：肉苁蓉10克，羊腰子1个，去筋切碎，加粳米100克，另外可以加麻油、葱末等；枸杞熬粥：枸杞10克，粳米适量熬粥；另外还有山熬粥、黑色食物...阅读全文
不抽烟！少喝酒！少熬夜！这三个坏习惯一定要注意；另外要调整好自己的情绪，保持乐观、自信的精神状态；还有就是营养要适度，保持均衡饮食，水果、蔬菜、蛋白质可以多摄入些。
还有一点提醒大家，要记得定时体检，体检的时候抽血查一下肾功能，有问题的话也能及时发现、及时治疗。对于大多数肾虚患者来说，不是房事过多就是肾疲劳多度引起，所以...阅读全文
因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同肾虚类型采取的药补方式也不一样，所以不能盲目补肾，尤其对于市场上宣传的补肾产品，要持谨慎态度，避免阴虚补阳（火上浇油）、阳虚补阴（雪上加霜）。
如果注意生活习惯或者采取其他补肾方式一段时间后，感觉精神气儿好了，脚步轻快，没有疲惫过累的现象，耳聪目明，证明补肾已经取得效果。
中医所说的肾跟西医解剖学上的肾不太一样，是包括了内分泌、免疫、泌尿、生殖、血液、运动等系统...阅读全文
性功能下降并不全都是肾虚引起的，某专家做过一个调查：700多例阳痿患者，发现属肾虚的只占32.9%，而大多属肝郁气滞、湿热下注等。所以，不要认为下半身“不行了”就是肾虚。
值得一提的是，有不少人都知道六味地黄丸有补肾功效，所以有些性功能不太好的人“照方抓药”，结果吃了之后反而病情加重。这就是上边说的“阳虚滋阴”了，六味地黄丸主要用于肾阴虚。诸如其他的补肾药物，不要盲目进补，一定要对症。
